Workshop – Stress en relaxatie

Stress en spanning hebben veel invloed op onze ademhaling, slapen, algemeen welzijn… .

Grip op je stress: Hoe doe je dat?

We starten deze workshop met wat inzichten rond stress, oa. de stresscurve, en bekijken hoe we kunnen omgaan met stress, anticiperen, reflecteren en vooral, elkaar inspireren.
Vanwaar komen onze stressreacties en hoe herken ik die?
Wat kan ik ermee doen?
Als onze emmer overloopt, hoe kunnen we ervoor zorgen dat we terug plaats vrij krijgen in onze emmer.

Er is voldoende ruimte voor uitwisseling en ervaringen delen…

Ademhaling is een goede tool voor stressreductie, daar gaan we mee aan de slag.
En er zijn zoveel relaxatie technieken, we doen een greep uit de grote koffer om te proeven…

Deze workshop valt onder de Conventie Geestelijke Gezondheid van PAKT Gent, en is een GemeenschapsGerichte Groep, en bijgevolg gratis

Inschrijven kun je hieronder.

Heel welkom!