VEERKRACHTWEEK – polyvagaaltheorie 101

Stel, er wordt jou een katje toevertrouwd.
Een bang katje. Verlegen. Schuw.

(en stel – als dat niet zo zou zijn –
je bent een kattenliefhebber 😉 )

Hoe zou je voor dat katje zorgen,
zodat het wat rustiger wordt?

Net zoals dat katje kunnen wij ons soms onveilig voelen.
Bang. Kwaad. Onzeker. Beschaamd. Overweldigd.

We lijken dan iemand anders te zijn
dan als we ons goed voelen. Rustig. Stevig.

Soms lijken we daar heel weinig vat op te hebben.
Is dat herkenbaar?

Hoe kunnen we, net als bij dat katje, ervoor zorgen
dat we hier wat beter mee om kunnen gaan?

Hiervoor laat ik je graag kennismaken met ons autonoom zenuwstelsel.

Het werkt automatisch, véél sneller dan je kunt denken.

Het autonoom zenuwstelsel maakt op elk moment een balans op:

Zijn we veilig en gezond?
Is er een dreiging, spanning of stress?
Is er gevaar of levensgevaar?

Polyvagaaltheorie beschrijft hoe ons lichaam automatisch reageert op deze balans, en hoe er hierdoor verschillende staten ontstaan. Elke staat kan andere gevoelens aanraken, andere gedachten, fysieke sensaties, gedrag.

De ‘ik’ die zich veilig voelt, lijkt iemand anders te zijn dan de ‘ik’ die spanning of stress ervaart. We bekijken onszelf, de mensen en de wereld telkens op een andere manier.

Wat kan je verwachten tijdens polyvagaaltheorie 101?

Naar goede gewoonte bij BlinkOut start ik met een minuut stilte en een rondje. Dit helpt ons zenuwstelsel om aan te komen en te verbinden met onszelf, de ruimte en de anderen.

Zoals de titel aangeeft, polyvagaaltheorie 101, wordt in deze workshop polyvagaaltheorie geïntroduceerd. Enkele belangrijke concepten komen aan bod: de anatomie van het autonoom zenuwstelsel, neuroceptie en de autonome staten (vechten, vluchten, bevriezen en andere). We doen ook één van de basisoefeningen: oriënteren. Je krijgt een bundel mee naar huis. Na de workshop krijg je toegang tot enkele audio’s om dit verder te integreren.

Op het einde van de workshop vertel ik hoe je verder kunt verdiepen in polyvagaaltheorie. Ik heb hiervoor een traject ontwikkeld. De bedoeling van deze workshop is niet alleen om jou een stevige basis mee te geven over polyvagaaltheorie, maar ook op jou te laten kennismaken met mijn aanpak. Zo kan je voelen of het verdere traject iets voor jou zou kunnen zijn.

Wat vonden anderen van mijn workshops rond polyvagaaltheorie?

: :

“Ik vond dat je de les goed doseerde.
Fijn weekend, Nele, blijf maar les geven en veilige groepjes samenstellen.” — Ariane Vergult

: :

“De workshop van Nele is heel laagdrempelig en zeer toegankelijk.
Bedankt en tot de volgende sessie! ” — Grisjo

: :

“Ik wou je al een tijd laten weten dat jouw korte oefening, die je op het einde van de introductie van de polyvagaaltheorie hebt aangebracht, me uit een angstaanval heeft geholpen, in midden van een mega volle zaal vol mensen tijdens een klassenraad, vreselijk dus. Dat was echt een redding.” — anoniem

: :

“Nele’s audio’s brengen je als vanzelf in de juiste mood om te gaan oriënteren en exploreren.” — Els

: :

Wie ben ik?

Mijn naam is Nele. Ik heb ontdekt dat ik van kleine lastige dingen hou. Niet echt van de lastigheid zelf hoor, maar vooral van die momenten waarop we onze kwetsbaarheid een beetje kunnen tonen. Erover praten kan me echt energie geven, hoe onwennig of onhandig dat ook mag voelen. Het doet me enorm veel deugd als het er gewoon even kan zijn, zonder dat het opgelost moet worden.

Mijn energie is zeer wisselvallig en weinig voorspelbaar. Daardoor onderzoek ik elke dag opnieuw hoe ik kan leven op mijn ritme. Dit kan soms heel uitdagend zijn. Al doende ondervind ik wat wél werkt voor mij. Hoe die kleine lastige dingen geleidelijk aan wat minder vast komen te zitten. Millimeter per millimeter.

Intussen bouw ik aan mijn onderneming, mijn capaciteit volgend. Momenteel ligt m’n focus op polyvagaaltheorie en cirkels. Ik steun op mijn kennis en ervaring rond langdurige ziekte, hechting, (complex) trauma en neurodiversiteit. Dankzij de veerkrachtweken van BlinkOut kan je nu en dan gratis komen proeven van mijn aanpak. BlinkOut, dank je wel hiervoor.

Hier (https://blinkout.be/nele/) kan je meer lezen over mij.

Praktisch

• Polyvagaaltheorie 101 is gratis dankzij een samenwerking met BlinkOut.
  Het traject is betalend en bouw verder op polyvagaaltheorie 101
• Introductie: maximum 10 deelnemers.
  Traject: maximum 6 deelnemers.
• Ik begin graag op tijd. Kom dus gerust iets vroeger.
  Als je toch wat te laat bent, glip dan maar binnen he.
• Inschrijven voor deze introductie: zie lager.
• Ik zet hieronder ook nog enkele veelgestelde vragen.

Groetjes
Nele

Veelgestelde vragen

Ik weet al veel over polyvagaaltheorie. Zal dit wel voldoende nieuw zijn voor mij?

Ik breng verschillende invalshoeken samen en heb een eigen visueel model ontwikkeld. Ik hoor van deelnemers die al redelijk wat achtergrond hebben (waaronder mensen die psycholoog of therapeut zijn.) dat er veel kleine dingen zijn die ik toevoeg in mijn trajecten. Je leert niet alleen via je hoofd, maar ook via je lichaam. Ik combineer mijn inzicht met mijn persoonlijke ervaringen, met heel veel mildheid voor elke stap van het proces. Als groep gaan we ook oefenen om onze behoeftes en grenzen te benoemen, en onderzoeken we hoe we hier trouw aan kunnen zijn, wat ook een zeer concrete invulling geeft aan verschillende concepten van polyvagaaltheorie.

Ik weet nog niets over poyvagaaltheorie. Ga ik wel kunnen volgen?

Polyvagaaltheorie 101 start van het begin, dus ja, je zit op de juiste plaats.

Ook in het traject wordt de theorie op een inzichtelijk én intuïtieve manier gebracht. Belangrijke begrippen worden telkens opnieuw uitgelegd en gekoppeld aan voorbeelden. De exploraties geven je de kans om de theorie te ervaren. Er is ruimte voor vragen. Je krijgt een bundel mee naar huis zodat je alles nog eens kunt doornemen, en audio’s om verder te integreren.

Ik heb interesse in polyvagaaltheorie, maar kan niet komen naar polyvagaaltheorie 101. Is dat een probleem?

Het traject bouwt verder op polyvagaaltheorie 101. Het is dus goed als je wel kunt aansluiten op één van de introducties. Op dit moment zijn deze data mogelijk: op dinsdag 27/05, op dinsdag 1/07 of op dinsdag 29/07, telkens van 11:15 tot 13:15. Als dat echt niet lukt, dan kunnen we even overleggen wat de opties zijn.

Ik heb interesse in polyvagaaltheorie, maar ik kan niet op dinsdagen. Komt er ook een andere dag?

Ik ben aan het bekijken om dit ook op zaterdag aan te bieden, dat zal van 13:45 tot 15:45 zijn. Ik moet de planning en timing nog bekijken. Laat je me gerust iets weten als je daar interesse in hebt.

Ik ben momenteel niet in de mogelijkheid om in je traject te stappen. Is het zinvol om te komen naar polyvagaaltheorie 101?

Polyvagaaltheorie 101 geeft je een mooie basis over polyvagaaltheorie, met concrete toepassingen. Je krijgt een bundel mee naar huis. Je krijgt achteraf ook toegang tot enkele audio’s om dit verder te integreren. Er is ook heel veel te vinden online en in de bibliotheek. Dus ja, kom gerust meedoen.

Ik heb al iets gevolgd rond polyvagaaltheorie bij jou. Is dit iets nieuw?

Als je interesse hebt om je verder te verdiepen in polyvagaaltheorie of als je meer exploraties wilt doen, dan is het een goed idee om te komen. Ik leg op het einde uit hoe mijn vernieuwde aanbod eruit zal zien. Ik kan je die info trouwens ook per mail bezorgen, laat maar iets weten.

De theorie die in polyvagaaltheorie 101 aan bod zal komen, is reeds behandeld in de basisworkshop (de biologie van verbinding). Er is wel meer aandacht om dit toe te passen via de exploraties, zowel tijdens de workshop als achteraf via de audio’s. Dat is nieuw. Ik heb ook wat meer aandacht voor enkele achterliggende principes. Je bent dus zeker welkom.

Ik volgde al gratis cirkels bij jou. Mag ik nog aansluiten? Ik ben bang dat ik dan het plekje van iemand anders inneem…

Schrijf je gerust in, je bent héél welkom. In de cirkels gaan we vooral uitwisselen met elkaar. In de workshops komt er theorie aan bod, en exploraties. Er is wel wat ruimte om iets uit te wisselen, maar veel beperkter.

Polyvagaaltheorie 101 is er ook om je te helpen invoelen of je hier verder iets mee wilt doen. Je krijgt trouwens extra inzicht in enkele principes die ik toepas in de cirkels.

Ik schreef me in en kan toch niet komen…

Laat me iets weten via eb.retemillimed@elen of  de dag zelf via sms: 0485 32 75 14. Dan kan ik je plaatsje misschien nog doorgeven aan iemand anders.

Ik wil er graag bij zijn, maar het zit volzet.

Stuur me een mailtje via eb.retemillimed@elen. Dan laat ik iets weten als er iemand annuleert.

Ik heb nog een andere vraag.

Laat iets weten als je twijfels, drempels, spanningen, onzekerheden of vragen hebt.
eb.retemillimed@elen of 0485 32 75 14 (eerst ’n sms-je, we kunnen erna dan eens bellen).