Workshop – Stress en relaxatie

Stress en spanning hebben veel invloed op onze ademhaling, slapen, algemeen welzijn… Die spanningen leren verminderen vergt een stapsgewijze aanpak.

Vanwaar komen onze stressreacties en hoe herken ik die?

Wat kan ik zelf doen?
Wat gaan we hier bekijken?

Ademhaling en focustraining zijn goede tools voor stressreductie, daar gaan we mee aan de slag.

En er zijn zoveel relaxatie technieken, een greep uit de grote koffer…

Als respiratoire kinesiste en adem/stress coach gaat Ingrid Borgonjon hier wat dieper op in. Deze workshop is ook praktisch gericht, we gaan een aantal begeleide oefeningen en houdingen doen.

Zodanig dat je ‘lichaamswijzer’ buiten gaat!