Workshop – Mindful focus trainen (Nieuw!)

Concentratieverlies, zich veraf voelen, er niet bij zijn, gauw afgeleid zijn…
Prikkelgevoeligheid, drukte van mensen rondom, lawaai, geuren, aanrakingen…
Veel absorberen, als een spons, gemoedstoestanden van anderen, sterk empathisch zijn, de lifestory’s van anderen niet kunnen loslaten…
Piekeren, monkeymind, drukte in het hoofd…

Dat heeft impact op ons lijf, we staan meer op ‘aan’, hyperalertheid, kan bijzonder vermoeiend zijn..
De spieren staan meer gespannen, de ademhaling is hoger en sneller, het slapen is minder kwaliteitsvol…

Wil je hier wat meer duiding rond en dan vooral praktisch enkele tools uitproberen en begrijpen waarom? Hoe komen we meer tot rust in ons hoofd en ‘landen’ we in ons lichaam.

Natuurlijk heb je veel oefening en herhaling nodig om te implementeren in het dagdagelijkse, er is veel tijd nodig eer er nieuwe gewoontes zijn, maar deze workshop kan al een kleine start zijn.

Als respiratoire kinesiste en adem/stress coach gaat Ingrid Borgonjon, hier dieper op in.