Workshop – Energie- en activiteitenmanagement (Nieuw!)

Heel vaak, na een burn-out of een depressie of een lange periode thuis van het werk door overspannenheid, wil men terug naar ‘voorheen’. Gewoontes en verwachtingen trekken je daar naar toe op de een of andere manier.

Soms dagen met veel energie = boomen en veel doen; de dagen erna ben je dan uitgeput en lukt er niet veel. Dit noemt het boom-bust patroon 😊

Vooraleer men terug in volle activiteits-modus komt (vb hervatting werk of sport of sociale activiteiten), is het best handig om eerst het energielevel te bekijken en op te volgen.

Via een dagboek of een weekboek wordt dit duidelijker.

Activiteiten doseren kan men leren, inzicht is belangrijk.

Vooral interessant voor de ‘persisters’ die steeds doordoen en er voor gaan of voor de ‘avoiders’ die richting inactiviteit gaan.
En daar kan deze workshop iets voor jou zijn!

Als respiratoire kinesiste en adem/stress coach gaat Ingrid Borgonjon, hier dieper op in.