KORT Knapp-traject voor vrouwen i.s.m. Co-Searching: Omgaan met stress in werk en leven

DEZE WORKSHOP-REEKS IS INMIDDELS VOLZET

Dit is een reeks van 5  workshop in het kader van Knapp-traject Mechelen.

Deze workshops worden begeleid door Malika van Co-searching en Liesbet van BlinkOut.

Je kan aan dit traject deelnemen met of zonder intake-gesprek. Een intake-gesprek kan aangewezen zijn indien jij wat over je verhaal, je situatie, je omstandigheden kwijt wil of bepaalde thema’s zeker op voorhand wil bespreken.  Een intake-gesprek kan bij Liesbet doorgaan in BlinkHuis Mechelen. Via deze link kan je een intake vastleggen bij Liesbet. 

Indien er geen vrije intake-momenten meer zijn of er is een lange wachttijd, kan je Liesbet contacteren via telefoon (0469/16 04 29) of mail (eb.tuoknilb@tebseil). Je kan ook langskomen in BlinkHuis Mechelen tijdens de openingsuren.

Praktische info:

Het kort Knapp-traject bestaat uit een reeks vijf sessies, telkens op donderdag van 10-12u. Bij een engagement volg je deze vijf sessies. 

De sessies gaan door op:

• donderdag 7 december, 10-12u
• donderdag 21 december, 10-12u
• donderdag 11 januari, 10-12u
• donderdag 25 januari, 10-12u
• donderdag 15 februari, terugkommoment

De groep zal minimaal uit 4 deelnemers bestaan en maximaal uit 12 deelnemers. 

Inhoud

Dit kort Knapp-traject staat volledig in het teken van ‘omgaan met stress’. Dit kan gaan over stress op je werk of over stress in je vrije tijd. Gedurende de vijf sessies dompelen we jullie onder in alle aspecten die jou kunnen helpen om je terug veerkrachtiger te voelen wanneer je last hebt van stress. We gaan doorheen de vijf sessies werken rond vier belangrijke thema’s:

-veiligheid: wat brengt mij écht in ontspanning? Wat heb ik daarvoor nodig?

-verbinding: hoe, waar, bij wie kan ik steun vragen of ervaren om mijn stress te helpen dragen?

-autonomie: welke keuzes kan ik zelf maken zodat ik voor mezelf een leven creëer waarin ik mijn stress de baas kan blijven?

-competenties: hoe kan ik mijn zelfvertrouwen vergroten zodat mijn talenten en competenties meer tot uiting kunnen komen ?

Daarnaast leren we

-begrijpen hoe ons stress-systeem werkt.

-hoe we zicht kunnen krijgen op bepaalde energiegevers en energievreters

-welke inzichten we kunnen opdoen om onze grenzen aan te voelen en aan te geven

-gaan we aan de slag met onze eigen overtuigen die verandering in de weg kunnen staan

Praktische info

• We starten om 10u. Je bent welkom om toe te komen vanaf 09.45u, dan kan je al ‘landen’ bij een kop koffie of thee en gebruik maken van de stiltekamer.
• De sessie eindigt rond 12u. Nadien ben je welkom om wat na te spreken met een kop koffie of thee en gebruik te maken van de stiltekamer.
• Kan je toch niet komen? Gelieve ten laatste de dag voordien te verwittigen via eb.tuoknilb@tebseil of eb.gnihcraes-oc@akilam
• Adres: Tichelrij 7, 2800 Mechelen