yoga met aandacht voor uitademing

We starten om 14 uur en eindigen ten laatste om 16 uur.

Als thema heb ik gekozen voor een yogales waarin we extra aandacht besteden aan de uitademing. Als we zingen, kunnen we niet anders dan uitademen. Dus we gaan onze bewegingen die we doen op een uitademing ondersteunen met klanken en hierbij de uitademing zijn werk laten doen. We kiezen voor eenvoud en herhaling. Het is anderhalf uur tijd op onze mat waarbij we terug in contact gaan met lichaam en adem en zo ons vuur terug aanwakkeren maar ook ons herstel bevorderen van alle acties doorheen de dag.

We eindigen met een ademhalingsoefening of een meditatiemoment.

Ik krijg zelf veel inspiratie van 2 yogalesgevers die kiezen voor eenvoudige bewegingen die we synchroon uitvoeren binnen onze in-en uitademing met als doel onze balans terug te herstellen en onze onverstoorbaarheid te vergroten.

Matjes, meditatiekussens en dekens zijn in het Blinkhuis aanwezig. Breng gewoon jezelf mee in soepele kledij.

Als de cursus volzet is en je wil graag een volgende keer meedoen of je hebt vragen dan mag je mij mailen: eb.tuoknilb@sle.

WARM WELKOM