WS: yoga met aandacht voor de vertering

Als thema heb ik gekozen voor een yogales waarin we extra aandacht besteden aan de zone van vertering. We gaan vooral asana’s  doen die de spijsvertering gaan stimuleren en waarin we ons goed laten ondersteunen door de uitademing.

Het zijn vooral eenvoudige oefeningen maar die in combinatie met een bewuste ademhaling heel krachtig kunnen zijn en we nemen  verschillende torsie’s en zijwaartse houdingen aan in combinatie met voorbereidende en compenserende houdingen. Als we dat doen binnen een bewuste ademhaling met een focus op wat we gewaarworden, heeft dat ook effect op onze mentale vertering van spanning en emoties.

We eindigen met een ademhalingsoefening of een meditatiemoment.

Matjes, meditatiekussens en dekens zijn in het Blinkhuis aanwezig. Breng gewoon jezelf mee in soepele kledij.

Als de cursus volzet is en je wil graag een volgende keer meedoen of je hebt vragen dan mag je mij mailen: eb.tuoknilb@sle.

WARM WELKOM