Yoga en de uitademing

Yoga en de ademhaling zijn 2 handen op 1 buik. En de uitademing is de belangrijkste ademfase om aandacht aan te geven. De uitademing helpt om vertraging en rust in ons systeem te brengen.

Ik kies voor bewegingen die we synchroon met onze ademhaling uitvoeren en als we focussen op de uitademing zijn dat vooroverbuigingen, zijdelingse bewegingen en torsies. We eindigen onze yogasessie met een ademhalingsoefening.

We starten om 10 uur en eindigen om 11 uur 30.

Matjes, meditatiekussens en dekens zijn in het Blinkhuis aanwezig. Breng gewoon jezelf mee in soepele kledij.

Als de cursus volzet is en je wil graag een volgende keer meedoen of je hebt vragen dan mag je mij mailen: eb.tuoknilb@sle.

WARM WELKOM