Veerkrachtweek: Workshop Relaxatie

Ondertitel: Van waarnemen bij jezelf naar fijngevoeligheid in contact met een ander

In BlinkOut staan naast eigen tempo en eigen ritme ook stilte en rust centraal. We kennen allen “het minuutje”, de ongeschreven vertragingsregel die standaard wordt toegepast. Ik wil je graag lichamelijk tot rust brengen op een bijkomende manier: door eerst individueel aandacht te geven aan onze adembeweging. Vervolgens treden we per 2 in contact met elkaar via onze handen met deze techniek: massage. Door aanraking kan het spanningsniveau in je lichaam dalen. Ontspanning van een bepaald deel van het lichaam heeft automatisch effect op de rest.

De ontvanger zal op een ontspannende manier op de buik/rug liggen op een yogamatje. De gever zal zich er naast zetten, op een eigen gekozen, gemakkelijke manier.

Praktisch:
– BlinkOut voorziet yogamatjes.
– Je doet best gemakkelijk zittende kledij aan (schoenen mogen uit).
– Je kan eventueel een handdoekje of trui meebrengen, om je hoofd comfortabel te ondersteunen terwijl je neerligt voor de massage.