Kort Knapp-traject: Uit je hoofd, in je lijf

WELKOM  in een traject van 5 sessies met als thema: Uit je hoofd, in je lijf

Dit is een aanbod waar iedereen kan aan deelnemen, ook mensen die geen individueel knapp traject doen!

The proof is in the eating! Warm welkom

Voor wie?

Dit traject is bestemd voor mensen die nood hebben aan:

• meer verbinding met het lijf en OP EIGEN TEMPO lijfelijke gewaarwordingen observeren in dynamische en statische yogahoudingen en een korte meditatie,
• vermindering van stress en prikkels,
• het opbouwen van interne veiligheid via ademhaling en contact met de grond en eigen lijf,
• vertrouwdheid met eigen ademhaling en mogelijkheid tot zelfsturing binnen de ademhaling en
• energiebehoud wanneer er de neiging bestaat tot opbranden van energie.

Wat doen we in die 5 sessies?

we gaan steeds werken in een structuur van: starten in stilte, aandacht verankering/ademhaling, korte meditatie, ademhalingsoefening, werken via bepaalde houdingen (dynamisch en statisch) synchroon met de ademhaling met focus op een bepaald thema, relaxatieoefening.

Welke thema’s komen aan bod: aarding/sokkel maken, de kwaliteiten van de in – en uitademhaling en de adempauzes, leren werken op eigen tempo, meer rust brengen in de onrust en herstel/vertering van prikkels

Praktisch

Dit is een workshopreeks in het kader van Knapp-traject Mechelen

Als je hebt gekozen voor dit traject, schrijf je je in voor alle 6 sessies door bij aanmaak van een ticket een nieuwe datum te selecteren.

Data: 08/01, 22/01, 05/02, 19/02, 19/03, steeds van 15:15 tot 16:45.

Je bent altijd vroeger welkom om al te ‘landen’ bij een kop koffie of thee en gebruik maken van de stiltekamer.

In het kader van Knapp-traject vragen we voor een groepssessie een bijdrage van 2,5 euro per sessie (= rem-geld). We hebben voor onze administratie je rijksregisternummer nodig.
Betaling en administratie regelen we bij de start van de eerste sessie. Graag dus cash voorzien (of met Payconiq) voor de volledige reeks.

Heb je het financieel moeilijk om onmiddellijk de hele reeks te betalen, aarzel dan niet om ons daarover aan te spreken.

Kun je toch niet komen? Gelieve de dag voordien te verwittigen via eb.tuoknilb@sle.

adres: Tichelrij 7, Mechelen

Wij hebben yogamatten, yogakussens en fleecedekens, zorg zelf voor kledij waarin je goed kan bewegen.

WARME GROET

Els