VOLZET Kort Knapp-traject: Worden wie je bent

Kort Knapp-traject

Dit is een workshop in het kader van het Knapp-traject en bestaat uit een reeks van 5 sessies. Je kan aan dit traject deelnemen met of zonder intakegesprek op voorhand, wel vragen we je om je te engageren voor 5 sessies. Een intakegesprek kan aangewezen zijn indien je op voorhand iets over je verhaal of situatie wil bespreken. Een intake kan, maar is geen verplichting. 

Fysiek intakegesprek aanvragen kan bij Emma van BlinkOut. Bij lange wachttijden kan je een mailtje sturen naar eb.tuoknilb@amme

Tijdens de groepssessies is er een focus op psycho-educatie en onderlinge uitwisseling. Hierdoor zal het traject uit minimaal 4 deelnemers bestaan en maximaal 12.

Inhoud van het traject

Sessie 1: Wie ben je?
In deze eerste sessie ligt de focus op kennismaking en reflectie over jouw waarden. Welke waarden heeft jouw ideale zelf, en wat staat je in de weg om hiernaar te leven? We werken aan bewustwording van gedachten en hun zwaarte. 

Sessie 2: Vanwaar komen jouw gedachten?
In de tweede sessie duiken we dieper in de oorsprong van je gedachten. We onderzoeken waar bepaalde overtuigingen vandaan komen. Dit helpt je te begrijpen hoe jouw gedachten zich vormen en hoe je ze beter kunt herkennen.

Sessie 3: Welke overtuigingen belemmeren jou?
Tijdens deze sessie leer je jouw beperkende gedachten te herformuleren naar helpende overtuigingen. In deze sessie leer je, met eenvoudige oefeningen en praktische tips, hoe je belemmerende gedachten kunt uitdagen. 

Sessie 4: Wat voel je niet graag?
In deze sessie richten we ons op het omgaan met negatieve gevoelens. We onderzoeken het verschil tussen weglopen van emoties en het toelaten van deze emoties. Je leert technieken om gevoelens niet uit de weg te gaan, maar ze te doorleven. We bespreken manieren om dit te doen en wisselen ervaringen en tips uit.

Sessie 5: Hoe hard ben jij voor jezelf?
De laatste sessie staat in het teken van zelfcompassie. Hoe maak je het verschil tussen zelfmedelijden en mildheid voor jezelf? Je leert praktische technieken om met zachtheid naar jezelf te kijken, en ruimte te maken voor je eigen groei en herstel.

Praktisch

• Deze reeks gaat door op woensdagen van 17u – 19u, 05/02, 12/02, 19/02, 26/02, 12/03
• We starten om 17u. Je bent welkom om eerder toe te komen, dan kan je al ‘landen’ bij een kop koffie of thee en gebruik maken van de stiltekamer. Het BlinkHuis is op woensdagen open vanaf 10u.
• De sessie eindigt rond 19u.
• In het kader van Knapp-traject vragen we voor een groepssessie een bijdrage van 2,5 euro (=rem-geld).
  • Opgelet: ben je jonger dan 24 jaar dan is het traject volledig terugbetaald.
• Kan je toch niet komen? Gelieve zo spoedig mogelijk te verwittigen via eb.tuoknilb@amme 
• Adres: Tichelrij 7, 2800 Mechelen

Inschrijven

BELANGRIJK: Je dient je maar één keer in te schrijven om voor de vijf aparte sessies ingeschreven te zijn. Het aankopen van één ticket is dus voldoende