Kort Knapp-traject: Uit je hoofd, in je lijf Mechelen

WELKOM  in een traject van 6 sessies met als thema: Uit je hoofd, in je lijf

Dit is een aanbod waar iedereen kan aan deelnemen, ook mensen die geen individueel knapp traject doen!

The proof is in the eating! Warm welkom

Voor wie?

Dit traject is bestemd voor mensen die nood hebben aan:

meer verbinding met eigen lijf en OP EIGEN TEMPO lijfelijke gewaarwordingen willen observeren in dynamische en statische yogahoudingen en een korte meditatie,

vermindering van stress en prikkels,

het opbouwen van interne veiligheid via ademhaling, contact met de grond en eigen lijf,

energiebehoud wanneer er de neiging bestaat tot opbranden van energie en

aan een aantal methodes die ontspanning bevorderen zoals de progressieve relaxatie en de suggestieve relaxatie.

We werken steeds in dezelfde structuur: starten in stilte, ademhalingsoefening, werken via bepaalde houdingen (dynamisch en statisch) synchroon met de ademhaling met focus op een bepaald thema en een relaxatieoefening.

Welke thema’s komen aan bod: aarding/sokkel maken, de kwaliteiten van de in – en uitademhaling en de adempauzes, leren werken op eigen tempo, meer rust brengen in de onrust en herstel/vertering van prikkels.

Praktisch

Dit is een workshopreeks in het kader van Knapp-traject Mechelen. Welkom in de 6 sessies! Als je niet naar alle sessies kan komen, is dit voor deze reeks geen probleem.

Data: 07/01, 21/01, 04/02, 18/02, 04/03 en 18/03van 15 uur tot 16 uur 30

Je bent altijd vroeger welkom om al te ‘landen’ bij een kop koffie of thee en gebruik maken van de stiltekamer.

In het kader van Knapp-traject vragen we voor een groepssessie een bijdrage van 2,5 euro per sessie (= rem-geld). We hebben voor onze administratie je rijksregisternummer nodig.
Betaling en administratie regelen we bij de start van de eerste sessie. Graag dus cash voorzien of met Payconiq betalen.

Heb je het financieel moeilijk om onmiddellijk de hele reeks te betalen, aarzel dan niet om ons daarover aan te spreken.

Kun je toch niet komen? Gelieve zo snel mogelijk te verwittigen via eb.tuoknilb@sle.

adres: Tichelrij 7, Mechelen

Wij hebben yogamatten, yogakussens en fleecedekens, zorg zelf voor kledij waarin je goed kan bewegen.

WARME GROET

Els