Kennismaking met mindfullness-meditatie

Deze activiteit kadert binnen de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid . Deze week gaat elk jaar door van 1 t.e.m. 10 oktober, dan zetten we samen met tal van organisaties het belang van geestelijke gezondheid en veerkracht in de kijker. Dit jaar staan alle acties in het teken van kracht. Meer info op Home | Samen Veerkrachtig 10-daagse van de geestelijke gezondheidszorg

Beschrijving van de activiteit:

Gedurende deze avond laat ik u kennis maken met Vipassana- of inzichtmeditatie, met mindfull bewegingen op zachte muziek, een ontspanningsmoment als slot en maak ik graag ruimte voor uw vragen.

Tijdens een meditatieve oefening nodig ik u uit om stil te worden en naar binnen te keren. Ik begeleid je op een weg die je naar de essentie van het huidige moment brengt. Je creëert daarbij ruimte om met zachtheid aandacht te geven aan gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Het geeft je kans een houding van acceptatie te ontwikkelen om het leven ten volle te beleven en te benaderen, ook het moeilijke.

Verloop van de avond:

-Beknopte theoretische uitleg over mindfulness meditatie en zijn oorsprong. 

-Begeleide zittende meditatie (+- 25 minuten)

-Pauze

-Mindfull bewegen (zeer zachte bewegingsoefening in aandacht waarin we onze eigen grens ontdekken en deze respecteren)

-Ontspannende liggende meditatie (+- 25 minuten)

-Q § A

Voorkennis of ervaring is niet nodig.

Soepele kledij is aangewezen. 

Yogamatjes, meditatiekussens zijn aanwezig. Je mag gerust je eigen matje/kussentje/dekentje meenemen als je dat liever hebt.

Wie ben ik?

Goedele Goetelen (1964)

Sinds mijn jeugd voel ik me aangetrokken tot psychologie en de Oosterse filosofie. Elke turbulente verandering in mijn leven bracht deze puzzel stukjes dichter bij elkaar. 

De integratie van Oosterse filosofie, Westerse psychologie en universele wijsheden zijn methoden en oefeningen waarin ik me met respect voor hun oorsprong dagelijks toewijd. Opmerkzaamheid beoefenen, wat mindfulness is en hartkwaliteiten ontwikkelen zoals vriendelijkheid, zorgzaamheid, eerlijkheid en compassie, zijn waarden die me bij mijn authenticiteit brengen.

Mijn leraren komen uit het Theravada en Tibetaans boeddhisme. Bij IAM volgde ik de opleiding tot mindfulness trainer in  2015. Ik volg regelmatig Vipassana retraites en diverse studiegroepen rond dit thema.

Met hart en ziel begeleidde ik op diverse locaties meditatiesessies in het DPC Mechelen, Zen-hoeve Leest, Koningsteen Kapelle op den bos, Grimbergen, Londerzeel, Geetbets…

Als bezige bij hou ik van tekenen, schilderen, zingen, dansen en schrijven, beoefen ik Kundalini yoga, Qi gong en organiseer ik stiltewandelingen en meditatie avonden op basis van vrijwillige bijdrage. Zelf mocht ik ervaren hoe helpend en ondersteunend meditatie is, daarom wil ik deze inspiratie graag met anderen delen.

U bent van ganser harte welkom.