Ingrid Borgonjon

Extern Aanbod – Focus

Op 18 april zijn er 2 sessies om 14 u (FOCUS) en om 16 u (BEWEGING). De groepssessies zijn heel praktisch gericht, je kunt er 2 op 1 namiddag volgen, elke sessie is minstens een uur en er is een pauze voorzien tussen de 2 sessies.

14:00 – 15:00 – sessie 1 – FOCUS – met de zintuigen, via de lichaamshouding, mindful ademen. Een greep uit de praktische mindfulness oefeningen. Heel toegankelijk en rustgevend.

Het is een groepsmoment om onder begeleiding te ontspannen, te ademen, te bewegen…
Voorbeeld om je batterijen op te laden in de drukte van de week.
Of om een gezamenlijk ontspanmoment te hebben zonder te moeten praten.
Of om rust en stilte te ervaren in kleine groep, ideaal als je prikkelgevoelig bent en snel afgeleid.
Ervaar je eigen slowdown-modus.

Voor wie?

  • thuis zijn door burn-out of overspannenheid
  • een heel drukke levensstijl hebben en niet tot rust komen
  • graag in stilte samen zijn
  • hypersensitieve personen
  • drukte in het hoofd, monkey mind, snel afgeleid zijn
  • slaapproblemen

De groepssessies zijn in kleine groep max 6/8 pp (afhankelijk van het thema)

Organisator: Ingrid Borgonjon
Email: moc.liamg@erupuoc.oidutsenik

Inschrijven en info vind je hier: kinestudio.be/workshops

Of rechtstreeks invulformulier hier: Google doc.

Urenschema

Je kunt inschrijven voor 1 of 2 workshops

14:00 - 15:00
FOCUS
Met de zintuigen, via de lichaamshouding, mindful ademen. Een greep uit de praktische mindfulness oefeningen. Heel toegankelijk en rustgevend.
16:00 - 17:00
BEWEGING
Traag in beweging komen. Energie balanceren. De lente is het moment om de energie terug te voeden. Hier gebruik ik qigong als basis, dat is een chinese bewegingstherapie. Een goede manier om spanningen los te laten en energie op te nemen. Een paar eenvoudige bewegingen, energieke ademhalingen en deugddoende tapping/shaking.

Datum

donderdag 18 apr 2024
Verlopen!

Tijd

14:00 - 15:00

Locatie

BlinkHuis Gent
Vlaanderenstraat 53, 9000 Gent

Organisator

Ingrid Borgonjon
Ingrid Borgonjon
Email
moc.liamg@erupuoc.oidutsenik
Website
https://kinestudio.be/workshops/
QR code