Ademruimte – meerdaagse reeks – Omgaan met Stress en moeilijke emoties

Hoe krijg ik meer ademruimte?

Wil je meer rust en veerkracht ervaren, meer ademruimte, letterlijk en figuurlijk? In deze meerdaagse reeks van vier workshops leer je:

• Meer ADEMRUIMTE te krijgen door te gronden, te ontspannen, via je ademhaling je zenuwstelsel te reguleren, in je lichaam te komen, je veilig te voelen, aanwezig te zijn en rust te vinden
• Het zenuwstelsel (Co-)REGULEREN bij spanning, stress, angst, waardoor er meer gevoel van veiligheid en verbinding ontstaat en meer capaciteit om te werken met moeilijke emoties
• Moeilijke EMOTIES BELICHAMEN, gevoelens (h)erkennen en verbinden met het lichaam, meer capaciteit ontwikkelen om aanwezig te blijven bij moeilijke emoOes zoals verdriet,verlies, angst, boosheid, … , deze te hanteren en te integreren.

In elk van deze workshops nodigen we je uit om via ademhaling, geleide meditatie, creatieve visualisatie en bewustwording dichter bij jezelf te komen. De oefeningen zijn gebaseerd op breathwork, mindfulness, trauma-geinformeerd coachen, Polyvagaal theorie, Integral SomaOc Psychology. Elke sessie biedt een nieuwe invalshoek en praktische tools om meer ademruimte te creëren in je dagelijks leven.

Praktisch:

• Deze reeks bestaat uit vier sessies: 19/11/2025, 26/11/2025, 10/12/2025 & 17/12/2025
• Je schrijft je in voor de hele reeks (niet voor aparte sessies)
• Plaats – Romaanse Poort, Brusselsestraat 63 te Leuven, lokaal A16
• 9:30 tot 11:30
• Kostprijs: 2,5 euro (gratis onder 23 jaar) – Je betaalt cash bij de start van de reeks.
• Zet je rijksregisternummer in de inschrijvingstool bij opmerkingen. We moeten dit kunnen registreren voor Diletti*.
• De workshop gaat door vanaf 4 deelnemers en met maximum 8 deelnemers.

*Deze workshopreeks wordt geleid door Chris Hoerée (ELP Diletti) in samenwerking met BlinkOut.